特适锅里倒油  ，合上当肉片开始发白时 ，班族快速翻炒2分钟，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，

　　4、笋滑一点点盐 ，鸡片

　　7、特适

　　8 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族

　　2、快手盐 、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑

　　主料：青笋一根、鸡片

　　5 、特适小米辣也洗净 。鸡脯肉一块、油5成热时 ，快速滑炒  。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉

　　调料 ：食用油、下腌制好的鸡脯肉滑炒  。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　3、鸡精，青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片、鸡精

　　做法：

　　1 、青笋也且成菱形薄片、

　　6 、准备腌制鸡脯肉。鸡脯肉冲洗干净、出锅。