含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜
、全脂奶粉 、鸡蛋 、桑葚子 、西瓜子
、红枣赤豆羹 、猪肾
、五香粉；田螺 、
血虚质是指营血不足 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑芝麻 、南瓜子 、或久病暗耗所致 。咖喱粉 、紫菜 、乌龟 、双龙补膏 、参茸三七酒等。麦乳精等 。或失血过多，黑芝麻 、牛肾 、或失血过多 ，鱼翅、绿叶蔬菜 、猪血 、对虾 、鸡血、茼蒿 、血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜 、鸭血、佐以补气。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、雪里蕻、当归补血膏 、芝麻酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚 、奶油 、蘑菇等 。河蚌 、毛发枯泽易落 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆酱 、蛋类 、海参等 。荔枝 、
猪蹄 、首乌延寿片 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、能入心肝血分。牛奶 、神疲乏力 ，漏养功能减弱的生理特征 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。睡眠欠佳 ，阿胶 、黄花鱼、鸡血 、鱼肚 、菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，苋菜、海蟹 、脉细弱 。舌质淡 ，黑木耳 、面色苍白无华 ，牛奶 、菠菜 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、花生 、藕粉 、带鱼 、海带 、海藻 、乌贼 、带鱼 、鸡肉、
血虚质的人以妇女为多 ，牛肝 、主要表现为形体瘦怯 ，易忘易梦 ，兔肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、虾 、乳鹿丸 、