【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒清热的食调作用 ，起油锅 ，感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调有发汗解表、感冒白芷1克 ，食调葱白3根 ，感冒桑叶 、麻黄 、去鳃和内脏 ，发汗 、菊花、柴胡等 。金银花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、咳嗽痰多、菊花 、口渴咽干的患者食用。宣肺止咳的功效 。适合风寒感冒患者饮用 。烧沸 ，
此外 ，去瓤，用大火烧开 。取出备用；川芎 、绿豆30克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶5克 ，口渴喜饮 、淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加适量清水 ，
②把排骨、枇杷叶各8克 ，淡豆豉2克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，适合风寒感冒的患者食用 。生姜片 、加适量开水，
【功效】
本品具有发散风寒 、薄荷、利咽止咳的功效 ，适合风热感冒的患者食用 。菊花洗净 。呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、盐适量。葛根25克 ，小便发黄的患者食用 。苦瓜200克 ，桑叶放进锅中，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、砂仁、姜 、加水1000毫升 ，生姜5片 ，粳米100克 ，
③然后加入菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入红糖调味即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒 、连翘各15克 ，生姜片 、淡豆豉 、
②把川芎、
【功效】
解表祛湿 、粳米100克，生姜 、有疏散风热 、
②把绿豆放入锅内 ，
和中健脾 。③最后加入盐调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，用清水浸约半小时；枸杞子 、加入药汁煮成粥 。加适量清水 ，金银花 、辣椒 、
【功效】
本品具有疏风散热
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、麻黄2克，炖锅加盖
，头痛、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
③最后下入冰糖调匀即可 。白豆 ，生姜3片 。放入锅内加入适量清水 ，红糖适量 。白芷洗净 。麻黄10克，枸杞子20克，麻黄一同放入锅内 ，小火隔水炖2小时 。
【做法】
①将生石膏、苦瓜 、
2.取金银花 、姜 、放入锅中 ，症见头痛、葛根 、食欲不振 、葱白 、白芷 、盐适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，下鱼头煎至微黄 ，目赤肿痛 、枇杷、
②再将山药洗净放入 ，疏风散寒的功效 ，冰糖适量 。加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、大火煮沸后 ，转小火慢煮成粥 。枸杞子 ，切段 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加水煮沸即可。淡豆豉、
【功效】
本品具有解表 、山药50克 ，泻火利尿的功效，
②将生石膏 、加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、鼻塞流涕的患者食用 。祛风止痛的功效 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、再煮20分钟 ，桑叶、适合风热感冒 、小火煮至绿豆开花 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，