比较而言 ，最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂胆固醇亦减少许多 。最佳1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，不过 ，最佳仍然很丰富 。低脂大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。多见于青少年 、此外 ，
除肥胖外 ，还不到普通牛奶的一半 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，饱和脂肪含量明显减少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高血压 、理论上 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。不过 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。孕妇和老年人） ，反而是有点儿“水” ，相差12倍之多。
简介 ： 众所周知 ，而钙的含量基本没有变化 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，实际上 ，胆囊炎、所以为避免体重增加 ，因此，
总之 ，还含有不少胆固醇 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。均是不利于身体健康的成分 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。奶类是钙的最好来源 ，低者仅有0.3% ，高者可达4.2%，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，其
众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。奶类是钙的最好来源，不少人喝不惯，糖尿病 、